卫生保健西安莲湖亿润幼儿园呵护眼睛,

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西安莲湖

亿润幼儿园

呵护眼睛

保护视力

预防近视

爱护眼睛从小做起

我国青少年儿童近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。因为电子产品的种类越来越多，孩子们患近视的机率也逐渐增加，习近平总书记指示“全社会要行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为此向家长们提出以下建议，让我们共同呵护好幼儿心灵的第一扇窗户。

Q1

如何预防近视

一、提高对近视防控工作的认识。

家长是幼儿的第一监护人和责任人，也是第一任老师，要把握好3-6岁幼儿视觉发育的关键期，改变“重治轻防”错误观念。应以身作则，减少手机、平板电脑等电子产品的使用，避免把电子产品作为幼儿的“电子保姆”。

二、减少看电子产品的使用频率。

家长陪伴幼儿时应尽量减少使用电子产品频率，并有意识地控制幼儿使用电子产品。看电视时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。每天累计不宜超过1小时，使用电子产品20分钟应休息远眺10分钟。6岁之前是一个关键时期，为了防止孩子近视，最好减少孩子看电子产品的时间，这需要我们家长做好幼儿看电子产品的管理工作，这样可以有效避免孩子的眼睛疲劳过度。

三、保障睡眠、饮食营养均衡

培养幼儿良好的睡眠习惯，确保幼儿每天睡眠不少于10小时，家长要合理安排孩子的饮食，让孩子摄入足够的微量元素、维生素、蛋白质。甜食、膨化食品是孩子的最爱，但是这些食物对健康无益，尽量不要让孩子多吃。叶黄素能减少蓝光对眼睛的伤害，因此要让孩子可以多吃含有叶黄素的食物，如哈密瓜、黄肉奇异果、木瓜、蛋黄、芒果等，多吃黄色、绿色的水果蔬菜是最好的。维生素A、B1、C、E也是眼睛必需的营养物质，因此家长要保证孩子全面摄入各种营养。

四、多做户外活动

自然光更有利于儿童的眼睛健康，所以家长不要经常让孩子在家里呆着，要多带孩子到户外去运动，如打球、爬山、跑步、跳绳等运动都是很适合孩子的，可以让眼睛也跟着活动，每天户外活动不少于2小时。

五、父母教育

父母要教育孩子爱护眼睛，不要用脏手揉、擦眼睛，不要让沙子和灰尘落入眼睛，夏天光线太强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，出门时最好给孩子戴遮阳帽，只要家长注意这些细节，就可以帮助孩子保护眼睛，减少孩子患上近视的机会。

Q2

当我们的孩子出现以下行为表现时，家长应及时医院检查治疗

1

看电视习惯走到电视跟前。

2

经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况。

3

看人看物的时候喜欢斜看。

4

出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)。

5

经常眯眼睛看东西，经常侧着头看东西。

眼科医生、儿童眼保健医生呼吁：0~6岁幼儿的视觉发育还没有完全成熟，容易受到外界环境的干扰和损伤，是预防近视的关键时期。为此，我们要定期检查视力，发现孩子视力医院检查、治疗。

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