糖尿病病人如何保护双脚

一.穿鞋穿袜小窍门1.下雨天穿雨鞋：下雨天尽量少出门，如果必须要出门，最好穿双雨鞋，避免趟水。2.选鞋有技巧：最好选择轻巧、柔软、透气性好、鞋尖宽大、大小合适，最好是厚底的。3.尽量不在网上买鞋：鞋子最好亲自试穿，不要认为鞋子不合适但穿久后会变得合脚。4.不要光脚穿鞋：建议选择袜口松、透气性好、柔软宽松、平整无皱褶的浅颜色棉袜。5.首次穿新鞋时间不宜过长：新鞋一般先穿半小时，然后检查您的脚是否有被压红或摩擦的痕迹。如果有，说明这双鞋不适合您。6.检查鞋内异物：穿鞋前，细心检查鞋内是否有小石子等异物，衬里是否有线头、变形等二.洗脚

1.洗脚用温水：有些糖友末梢神经受损，用手感知温度不准确，可用胳膊肘测量，如果胳膊肘感觉温度适宜就是合适的水温，或用温度计测量水温，建议温度范围为38～40℃。

2.检查双脚：洗脚时仔细观察一下双脚是否有伤口、溃疡、水泡、红肿、老茧等。

3.洗脚时间不要太长：每次洗脚时间不要超过10分钟。

4.洗脚后一定要擦干：尤其是脚趾缝，否则容易滋生细菌，形成脚气。

5.足部皮肤也要呵护：脚干者洗脚后可涂抹乳液，或橄榄油、维生素E等润滑剂。

三.护足好习惯

1.定期修剪脚趾甲：一般一个月修剪一次为宜。指甲剪不宜与他人共用，修剪趾甲前清洗双脚能使趾甲变软；注意不要把趾甲剪的太短。

2.当心真菌感染：如果您发现脚趾甲变厚，医院做检查，看是否发生了真菌感染。

3.不跷二郎腿：长期跷二郎腿易导致下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久之易患糖尿病足。

4.戒烟：调查显示，吸烟的糖友患糖足的几率比不吸烟的糖友高15倍。因此，要防糖足，先戒烟。

5.不要自己处理伤口：出现老茧、鸡眼、水疱、溃疡等情况，不要自行处理，要让专业的医生处理。

6.就医：一旦出现脚伤，要立刻就医，以免病情恶化，增加治疗。

供稿：内六科马红艳编辑：彭永宾

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