越吃越美丽的干货想变漂亮就坚持吃哦

1、榛子

榛子中含有丰富维他命e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时如果能敷用滨趣面膜，具有很明显的润泽肌肤、美白护肤作用，对皮肤的好处真是多多直接上屈臣氏、天猫找找看一般都会有！

2、开心果

开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的成分，可以用来榨油。开心果富含营养，滋补食药，具有调中顺气的功能，开心果还能治疗浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。，具有抗衰老及增强体质的作用。古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

3、花生

花生中含有2.93毫克的维他命e、还能对口臭有抑制的效果花生本就有养胃的功效，而且花生的味道清新，它含有多种天然芳香物质，而且是自然的气味，所以它比口香糖更容易让人接受。严重口臭患者可以试试天猫“缇妍堂旗舰店”的口立清喷剂，早上起床刷完牙喷一喷就可以了。

4、杏仁

杏仁富含维他命E，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。

5、核桃

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，而用阿胶以及核桃、芝麻等辅料精心制作成糕点的永兴合阿胶糕更是美味又健康的上好零食，天猫有售，阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

6、腰果

腰果中丰富的维他命可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。另外，再偷偷告诉你们个秘密各种皮炎、湿疹、癣，直接上天猫搜“缇妍堂旗舰店”他们家的百草膏，草本配制，无任何副作用，一般人我不告诉他。

7、板栗

板栗是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！想知道自己一生的财运如何,添加大师