10个要命坏习惯，竟然包含蹲马桶刷朋友圈

真没想到我们有这么多致命的坏习惯，好东西必须要分享给大家！大家也不要忘记分享给朋友们。

1、入厕看报、刷朋友圈

蹲厕时读书看报、刷朋友圈，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。蹲厕时间越长，发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高，引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。经常如此，就容易导致痔疮形成。

　　医生建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战

斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。

2、空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死

3、用滚开水泡茶

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康

4、过度使用激素产品

随着科学的进步，使用非激素药物已经逐渐成为新的用药方向，长期使用含激素的药膏，不仅会导致毛孔粗大，毛细血管扩张，而且会加快皮肤老化。人体最大的器官就是皮肤，很重要。皮肤问题类大多数人都在使用激素类产品，无疑成为最大的皮肤杀手！

?皮肤病常见的有湿疹、皮炎、过敏、癣、脚气等，推荐用『仲润堂益肤百草膏』，青春痘的话可以使用『葆顺堂卫肤霜』这两款某宝上有卖的，搜索一下，草本萃取无激素，效果与口碑均很好。小编身边有得了１０几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，用仲润堂的药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病的亲们建议试试这个。

5、药片掰开服用

控释片、缓释片不能掰开服用药效会瞬间释放，危害肠胃！

　　普通药片只是加压制成，口服后进入肠道迅速崩解并被吸收，而控释片和缓释片则是为了方便患者服用，采取独特制剂结构制成的。这种片剂是把药物和辅料做成药片，药片内打了骨架，药物成分被分成速释、缓释两部分放置在骨架内，再在药片外包裹一层均匀的高分子薄膜，在膜的中心用激光打一个小孔，通过薄膜材料种类和膜厚度的调节来控制药物的释放速度，达到缓释和控释的目的。

6、鱼刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿

7、用油漆筷子吃饭

油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺

8、男女熬夜、暴饮暴食

研究表明熬夜是导致男性和女性肾虚最主要的原因之一。

如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

　　而女性肾虚的危害也不可忽视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。所以补肾应该是全民运动！补肾要从日常生活饮食做起，建议经常喝补肾保健茶。如果注意这方面的可以选择仲润堂梓茉五宝茶来调理身体。切勿急躁。补肾乃是一个慢活儿。需要日积月累。

9、醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦

10、不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.

现在不养生，将来养医生

以下是小编走访京城多名老中医寻得、后悉心整理的民间实用小偏方集锦，你不得不看！

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请准备好笔记，务必看完。

1、养颜、长寿的秘密享有岁高寿的宋美龄曾在饮食上花过许多心思。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃。本文来自hi一个专门关于健康的







































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