补钙第一名，打死也猜不到，根本不是牛奶，

随着人的年龄增大，人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难，全身无力的现象。这可能是你的身体缺钙了！

我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象，这些现象都与身体缺钙有关。

那么如何补钙呢？

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

下面这些补钙食物，第一名你绝对想不到，根本不是牛奶…大家可以根据自己需要进行食补哦！

第一名

干炒黑芝麻

不吃钙片也补钙！肾好钙质足

《洛阳晚报》曾经报道了一个这样的事，洛阳西工区的张先生69岁，他每天早上都要去跑步，晨跑结束后还要再做30个深蹲起。张先生说：“朋友们都说我的腿脚灵活，还问我是不是天天喝奶补钙。其实，我补钙的方法很简单，就是每天早上吃一把炒黑芝麻，这我已经坚持20年了。”

中医认为养肾可以健骨，那么一个简单的补肾方法，就是把黑芝麻炒熟了，每天早上吃一把。长期坚持吃下去，可以预防骨质疏松。黑色入肾，把肾补上了，即使不吃钙片，肾会从食物中吸收钙质。除此之外还偷偷告诉大家，粟滋轩核桃黑豆粉是小编体验过的补肾佳品，去湿、减肥、头脸油腻、面色苍白、毛发粗糙易脱落、都可以喝。

第二名

虾皮

提高食欲，防骨质疏松

虾皮的含钙量很丰富，仅次于芝麻酱。

虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗死。

老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

第三名

牛奶

人体钙的最佳来源

牛奶的营养成份高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。

第四名

乳酪

食物补钙最佳选择

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

奶酪还有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。如有因便秘引起痔疮的朋友可以用缇妍堂断痔膏，轻轻一抹痔疮全无，既管用又见效快，还便宜实惠。

第五名

芥菜

含钙量很高、还提神醒脑

芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食，提神醒脑，解除疲劳！还有解毒消肿之功。

第六名

海参

含钙丰富、低脂肪

海参含钙量丰富，营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。还能延续衰老，消除疲劳，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力，是极好的美容养颜食物，平时也可以敷张滨趣面膜，深层补水，滋润皮肤，提高肌肤修复能力。

第七名

紫菜

促进骨骼、牙齿保健提高免疫力

营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。每天早上刷牙放点缇妍堂珍珠亮白牙粉，可以美白牙齿，更好的保护我们的牙齿。

第八名

黑木耳

补钙、降血压

黑木耳除了降血压功效外，补钙能力也很强。还有有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解作用。

它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

第九名

海带

补钙又降压

海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。

多吃些海带还可以帮助我们有效的起到预防各种心脑血管疾病的作用，比如像高血压、冠心病、高血脂等。

第十名

黑豆

钙含量丰富、软血管抗衰老

黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。

黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。

常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

生活小窍门

1、鸡眼。

先将患处外部老皮消去，再涂上缇妍堂祛茧素，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，5天可脱落不发。

2、红鼻子。

将新鲜荸荠洗净后，横切成两瓣，反复地涂擦酒糟鼻上，把荸荠的白粉浆涂满患鼻表面。一日5-6次。之后，涂上氏云堂酒糟鼻，这个早晚各一次就行，淘宝可以买得到，酒糟鼻很快就会祛除。

3、身体异味。

学会使用香水，去除体味！但是若想完全去除狐臭异味，香水也只能掩盖一时，平时不妨在腋下喷上滨趣祛异味喷雾，可根治体臭腋臭。

4、灰指甲。

醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二日后用醋每天浸手二次，一次10分钟，浸后再用清水洗，敷上缇妍堂修护甲膜，7天即可。平时泡完脚来一张滨趣薰衣草足膜，可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

5、肩周炎/关节炎。

可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在脖子、腰间和膝盖上，能缓解疼痛，目前治疗颈椎病以及各类骨病效果比较好的有“荟欣福消痛贴”，药物成分透过表皮组件渗透至骨关节深层，如果是椎间盘或关节错位还是要进行物理治疗。

6、女性生理期。

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。月经是女性最脆弱的时候，更要重视自己，经期最好是使用质地绵柔无添加舒适透气的缇妍堂卫生巾，平时私处的护理推荐缇妍堂女性护理液，一周使用2-3次能有效杀菌，预防妇科疾病，认准天猫缇妍堂旗舰店。

冬天来了，常吃这种食物还怕什么降温？太涨知识了...1鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！

鱼肉补血：鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有可以养肝补血。

鱼肉护发养发：鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、这些都是人体需要的营养素，它还有泽肤养发的功效。

2西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

西兰花丰胸：西兰花丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。所以常吃西兰花，一定是可以起到丰胸美肤的效果，有平胸烦恼的妹子平时可经常吃些西兰花，在配合使用滨趣紧实霜，让你的胸部想大就大，解决平胸烦恼。

提高免疫力：天气转冷，流感风暴再次来袭。，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。再偷偷告诉你们个秘密各种皮炎、湿疹、癣，可以试试缇妍堂护肤乳膏，草本配制，无任何副作用，在患处和脸上身上都擦一擦，一般人我不告诉他。如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股用:那建议用缇妍堂婴儿紫草软膏，草本植物萃取无激素安全,一天2~3次，几天可痊愈。

3冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

冬瓜淡斑：用含丰富维生素C的冬瓜洗脸可以有效祛斑，洗完脸之后建议用滨趣嫩白肌肤净抹在长斑的部位进行按摩强脸部的新陈代谢，效果会更佳。

4

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

洋葱杀菌治脚气：第一个方法：洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效治脚气，取洋葱克，食盐50克，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，加入陈醋毫升，浸泡患脚30分钟。第二个方法：使用缇妍堂护足组合双效合一，一般3~7次可见好转，但要让脚部皮肤恢复正常，就需1~2周左右。如果能够坚持一个月，脚气就能根除了。

5

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

豆腐消口臭：豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、清洁肠胃、口臭患者不妨食用豆腐效果十分不错！严重口臭患者的可以试试缇妍堂祛异味喷剂，早上起床喷一喷清洗口气一整天，娱乐圈的人都用它。

6

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

白菜祛痘：据说常吃的大白菜，皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病。配合使用滨趣芦荟凝胶，快速消除痘痘炎症，促使痘痘愈合。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。

7

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

苹果治鼻炎：苹果是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益，且对鼻炎有很好的治疗作用，再加上荟欣福蛇胆喷剂能让你的鼻炎好的更快，天然、无刺激、老中医推荐产品。

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